【赴美生子】孕初期 新妈妈做做有氧运动好处多多

  有些准妈妈,一知道自己怀孕了,马上进入全程“戒备”赴美生子机构状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着宝宝出生。其实,怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低得糖尿病的危险,而且还能让宝宝发育更正常。

  适当的锻炼可以帮助减轻背疼,并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

  锻炼还可以加强肠蠕动,从而减少便秘的发生。

  在妊娠期间,由于体内激素发生变化,准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象,因此关节容易感到疲劳。锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽,从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼,皮肤内的血液流量会增加,从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题,那锻炼是一个再好不过的调节办法,因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。

  一般来说,怀孕早期的准妈妈要多做有氧运动。

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