【中国赴美生子】注重孕期营养的补充与胎儿教育

  孕期的营养非常重要,它不仅要保证孕妇自身的需要,而且要保证胎儿的生长,生育及乳房 、子宫和胎盘等发育的需要。并且要为分娩的消耗和产后的哺乳做好准备,因此,保证营养的摄入非常重要。

  在妊娠的初、中、后三个时期,对膳食的需求有所不同。初期:胎儿生长较慢,孕吐常常使 孕妇不思饮食。这时,饮食可与孕前基本相同,以清淡为宜,适当补充含蛋白质的钙、磷质 食物。中期:胎儿生长加快,孕妇食欲良好。此时,不仅要保证各种营养素的供给,还要注 意合理搭配,多吃蔬菜、水果,防止便秘。后期:胎儿生长迅速,孕妇食欲旺盛。为了防止 胎儿过大造成分娩困难,孕妇需要多吃动物性蛋白的食物,适当减少富含脂肪的食物及谷物。

  孕妇增加营养应该从以下几方面入手:

  (1)蛋白质

  每天蛋白质摄入量以85g左右为宜。动物蛋白如鱼、瘦肉、禽、蛋等为优质蛋白,孕妇每 天应该吃一两个鸡蛋,二两鱼、肉类食物。含植物蛋白的食物有大豆及豆制品、谷类、芝麻 、红薯等。孕妇常吃豆类食物及豆制品,每天喝豆浆一斤或牛奶半磅。

  (2)无机盐

  胎儿的骨髓和牙齿发育需要钙和磷,含钙、磷研究的食物有虾、虾皮、骨头、蛋白、乳类、 豆类、绿叶菜、雪里蕻等。妊娠期间,孕妇和胎儿都需要补充和贮存铁质,孕妇是为分娩做 准备,胎儿是为防止出生后贫血。含铁丰富的食物有动物的肝、肾、心、蛋黄、瘦肉、荠菜 、绿叶菜等。孕妇除了要经常吃含钙、磷、铁丰富的食物以外,还要多吃含碘丰富的海带、 紫菜等。

  (3)维生素

  维生素A和维生素C可以增强身体的抵抗力,促进胎儿生长发育,防止流产。含维生素A丰 富的食物有肝、乳、蛋类及胡萝卜、莴苣等。富含维生素C的食物有西红柿、柑结、葡萄、山楂、酸枣、豆芽、白菜等。维生素B1可以促进食欲,刺激乳汗分泌,保护神经系统,健全心脏功能。谷类、大豆、花生、瘦肉、肝脏等都含丰富的维生素B1。维生素D有助于肠道吸收钙、磷质,对胎儿骨髓钙化起着重要作用,所以孕妇要吃鱼肝油、牛奶、蛋黄等 含维生素D丰富的食物。如果能经常晒太阳,也可以不补充维生素D。

  (4)水和粗纤维

  孕妇每天需要饮水6~8标。经常吃富含粗纤维的蔬菜、水果,可以帮助肠蠕动、防止便秘 。

  (5)热量

  孕妇对热量的需要比一般妇女高,如果能保证上述营养素的供给,再适当补充动物油和植物油,就可以满足需要了。

  有关胎教对优生尤其对智力、行为和心理发育的重要作用目前已得到肯定,且已被越来越多的人所接受。在一定程度上,适时适宜的胎教对胎儿的发育无异于精神上的营养素。

  人们经研究发现,胎儿大约在6个月时,神经系统已发育到相当程度。科学家用腹袋仪器对 孕妇测验证明,环境的声音、光线的刺激以及母亲的情绪都能引起胎儿的反应。母亲如进入声、光柔和的房间,胎儿十分安静,表示适应;如进入噪音和阴冷的地方,则会用激烈的胎 动来表示厌恶和不满;刚生下的孩子哭闹不安,如把他的耳朵贴在母亲的心脏位置,孩子就会冷静下来。这是因为在子宫内听惯了母亲的心音,条件反射而有了安慰。

  近年兴起的胎儿医学测知胎儿已具有逃避反射、防衍反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等动 作。因此,现代科学家认为:“胎教”是有科学根据的。国外也非常重视胎教。美国和澳大利亚等国爱还创办了胎教学校,专门对孕妇进行胎教指导。

  胎教有音乐胎教法,抚摩动作训练法,营养法。

  音乐胎教法:目前国内外已普遍采用。胎教音乐有两种:一种供孕妇欣赏,它以宁静为原则 ;轻松为恬静,即使人感到悦耳动听,又使人产生美好的联想,通过神经体液,将这种感受 由母体传授给胎儿;另一种给胎儿听的(将耳机放在孕妇腹部),轻松活泼、节奏明快的音乐,可激发胎儿对声波的良好反应,并能助长胎儿听觉神经和大脑功能的发育。据报导美国休斯顿有名叫大卫的神童,9岁时就开始攻读汤玛士大学,据说他母亲怀孕4个月时就经常 听贝多芬的乐曲。澳大利亚一家医院曾进行胎教追踪试验,35名孕妇在妊娠期间每天欣赏优美的轻音乐,结果她们的子女中有7人成了音赴美生子公司乐家,两人成为优秀的舞蹈演员,其余的孩 子智力也普遍高于一般水平,并且有良好的音乐感。追踪结果表明,受过胎期教育的孩子, 明显地比没有受过这项教育的孩子成绩好、聪明可爱。

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